Workshops

In meinen Workshops zeige ich dir einfache aber wirkungsvolle Übungen. Mit Achtsamkeit ausgeführt, um deinen Körper bewusst wahrzunehmen und zu spüren, was dir guttut. Du erhältst zudem Arbeitsblätter, damit du die Übungen leichter in deinen Alltag integrieren kannst.

Von Kopf bis Fuss

In diesem Kurs wird pro Workshop ein Körperteil angeschaut, bewegt, mobilisiert, gestärkt und gedehnt. Ich bediene mich verschiedener Bewegungstechniken, wie Spiraldynamik, Yoga, Pilates, Qigong, Faszientraining und Körperarbeit aus der Bewegungspädagogik.

Verstehe, wie die verschiedenen Körperteile zusammenarbeiten und sich gegenseitig beeinflussen!
Spüre deinen Körper und bemerke frühe Warnsignale!
Lerne dich ergonomisch zu bewegen!
Baue deine Muskulatur auf!
Lindere Gelenk- oder Muskelschmerzen (oft aufgrund von Verspannungen)!
Werde beweglicher!
Verbessere deine Koordination!