Mein Angebot

Das Ziel von Pilates ist es, die Körpermitte – das sogenannte Powerhouse – durch langsame, kontrollierte Bewegungen im Einklang mit der Körperachse und dem Atem zu stärken. Einige der Ergebnisse sind mehr Wohlbefinden, eine starke Mitte, mehr Flexibilität, eine bessere Haltung was Rückenbeschwerden lindern oder vorbeugen kann.

Warum Fusion?
Ich integriere verschiedene Techniken, um das Körperbewusstsein zu fördern und den ganzen Körper einzubeziehen, wobei Pilates die zentrale Grundlage bildet. So entsteht ein ganzheitliches Training, der den Körper stärkt und den Geist beruhigt.

Yoga bringt mich immer wieder in meinen Körper, in meine Mitte. Mein Yogastil ist eine Mischung aus Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga mit den Prinzipien des Somatic Yogas. Vor allem ist Yoga für mich ein Weg, der wohl nie enden wird und auf dem ich immer lernen kann. Körperwahrnehmung! Was geht heute? Nichts müssen ... alles dürfen!

Warum Somatic?
Soma bedeutet Körper, Leib. Die Prinzipien sind Yielding (erden/verbinden), Atem, Langsamkeit, Durchlässigkeit, Körperwahrnehmung und Wiederholung. Ergebnisse dieser Praxis sind eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist, das Nervensystem wird stark heruntergefahren und die Integration von mehr Achtsamkeit im Alltag gefördert. 

Ich biete maßgeschneidertes, ganzheitliches Personaltraining an. Beschreibe mir bei der Anmeldung kurz dein Anliegen. Dann schicke ich dir ein Formular, damit ich mehr Infos kriege und mich optimal auf deine Bedürfnisse vorbereiten kann. Mein Ziel ist es, dich eine Zeit lang zu begleiten und dir das nötige Werkzeug mitzugeben, damit du das Training langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.

 

Mögliche Themen:

• Haltung und ergonomisches Training

• Zyklusbasiertes Training und Ernährung

• Beckenbodentraining

• Gezielte Kräftigung der Muskulatur

• Gesunde Routine finden für den Alltag ​

Die Methode, mit der ich arbeite, ist die „Liegende Acht“.​ Über den Körper und die damit verbundenen Gefühle suchen wir nach möglichen Ursachen für unsere Muster. Dafür gehen wir in die Vergangenheit zum „inneren Kind“. Mit den neu gewonnenen Erkenntnissen stärken wir das innere Kind und finden Kraft, um neue Wege einzuschlagen.
 

Wichtig: Life Coaching dient der persönlichen Entwicklung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

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Mögliche Themen:

• Selbstfindung

• Blockaden auflösen

• Veränderung wiederkehrender Muster

• persönliche Weiterentwicklung

• Stärkung des Selbstvertrauens

Schmerzen entstehen oft durch einseitiges oder fehlendes Bewegen. Dadurch können die Faszien verkleben und dies löst Schmerzen aus. 

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Die Liebscher & Bracht Schmerzmethode besteht aus manueller Behandlung, Osteopressur, Körperübungen und Faszientraining. 

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Die Behandlung dauert 60 - 90 Minuten. 

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Am Besten rufst du an, damit wir einen Termin vereinbaren können.