Mein Angebot

Das Ziel von Pilates ist es, die Körpermitte – das sogenannte Powerhouse – durch langsame, kontrollierte Bewegungen im Einklang mit der Körperachse und dem Atem zu stärken. Einige der Ergebnisse sind mehr Wohlbefinden, eine starke Mitte, mehr Flexibilität, eine bessere Haltung was Rückenbeschwerden lindern oder vorbeugen kann.

Warum Fusion?
Ich integriere verschiedene Techniken, um das Körperbewusstsein zu fördern und den ganzen Körper einzubeziehen, wobei Pilates die zentrale Grundlage bildet. So entsteht ein ganzheitliches Training, der den Körper stärkt und den Geist beruhigt.

Yoga bringt mich immer wieder in meinen Körper, in meine Mitte. Mein Yogastil ist eine Mischung aus Hatha Yoga und Vinyasa Flow. Vor allem ist Yoga für mich ein Weg, der wohl nie enden wird und auf dem ich immer lernen kann. Körperwahrnehmung, was geht heute, nicht müssen ... alles dürfen. 

Warum Somatic?
Soma bedeutet Körper, Leib. Die Prinzipien sind Yielding (erden/verbinden), Atem, Langsamkeit, Durchlässigkeit, Körperwahrnehmung und Wiederholung. Ergebnisse dieser Praxis sind eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist, das Nervensystem wird stark heruntergefahren und die Integration von mehr Achtsamkeit im Alltag gefördert. 

Ich biete maßgeschneidertes, ganzheitliches Personaltraining an. Du kannst mir dein Anliegen per E-Mail oder telefonisch mitteilen, damit ich mich optimal auf deine Bedürfnisse vorbereiten kann. Die telefonische Vorbesprechung dauert ca. 15 Minuten und ist kostenlos. Mein Ziel ist es, dich eine Zeit lang zu begleiten und dir das nötige Werkzeug mitzugeben, damit du das Training langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.

 

Mögliche Themen:

• Haltung und ergonomisches Training

• Zyklusbasiertes Training und Ernährung

• Beckenbodentraining

• Gezielte Kräftigung der Muskulatur

• Gesunde Routine finden für den Alltag ​